#營養
整理體脂計喵與「營養」直接相關的內容。
- 喝酒隔天體脂率變化怎麼看？不要當成脂肪成果
酒精、飲食、睡眠與水分狀態會一起改變隔日體重和 BIA 讀值。
- 體脂計什麼時候量比較準？建立可重複的量測 SOP
早上、晚上或運動後，體脂計數字可能不同。比起追求神奇時刻，更重要的是固定時間、地面、飲食與活動條件。
- 飲食休息期體重體脂上升怎麼看
肝醣、食物內容物與水分可能先變，短期 BIA 上升不等於脂肪等量增加。
- 體脂計蛋白質率代表吃夠蛋白質嗎？
BIA 的蛋白質率多為身體組成模型輸出，不能直接判定飲食攝取或營養狀態。
- 熬夜後體脂率變高，是脂肪增加嗎？
睡眠不足可能伴隨作息、飲食與水分改變；單夜後的 BIA 差值不能直接解讀成脂肪。