代謝年齡是什麼？為什麼不能當成身體真實年齡
代謝年齡通常把估算代謝值與品牌參考資料比較，不是醫療診斷，也沒有跨品牌共同標準。
身體分數多由品牌自訂權重整合多個推估指標，通常不能跨品牌比較。，並提供可重複的判讀與排查步驟。
先說結論
身體分數是介面摘要，不是通用健康量表；應拆回體重、脂肪量、腰圍與功能等可理解欄位。
數字怎麼來
- 找出分數包含哪些欄位
- 避免把分數當醫療結論
- 只追蹤能說明原因的原始趨勢
把原理放回日常情境
多個看似獨立的欄位，可能都來自同一組體重與阻抗輸入。把它們再加權成總分，不會自動增加新的量測證據。
分數變動時先查看是哪個可解釋欄位改變。若品牌未公開公式，就只能說總分變了，不能推論健康改善了多少。
建立可比流程
- 1. 先查品牌對這個欄位的定義與單位。
- 2. 把同次體重、體脂與情境放在一起看。
- 3. 以數週同機趨勢確認方向。
把文章變成下一步
拆回可核對數字拆回可核對數字，結果只留在你的瀏覽器。
常見誤會與適用限制
- 單次家用讀值不能取代診斷或個人醫療建議。
- 不同品牌、模式與族群方程式不能自行建立通用校正值。
如果數字快速、持續且非預期地改變，或同時出現不適、體力下降、月經顯著改變等情況，請把家用紀錄當成就醫時的背景資料，不要自行用一個指標完成診斷。
最後整理
總分適合快速瀏覽，不適合主導飲食、訓練或就醫決策；可追溯的欄位才是重點。